هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

البيض مصدر البروتين الأشمل

اذهب الى الأسفل

البيض مصدر البروتين الأشمل Empty البيض مصدر البروتين الأشمل

مُساهمة من طرف doctor.zer0 الثلاثاء أغسطس 05, 2008 5:48 pm

يحتوي البيض على أفضل أنواع البروتين الموجودة في سائر الأطعمة الأخرى،تتحقق الاستفادة القصوى منه بتناول بيضة واحدة فقط يوميًا للصغير والكبير على حد سواء.تحتوي البيضة المتوسطة الحجم على 75 سعرة حرارية،وحوالي 5جرامات دهون.
تتركز جميع فيتامينات البيض في الصفار أو المح الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (د) الذي يسهم بصورة أساسية في بناء العظام،بينما تتركز جميع المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والحديد والنحاس في البياض


المصدر:مجلة ماجد
doctor.zer0
doctor.zer0
مشرف التصاميم والجرافيكس & مصمم بارع
مشرف التصاميم والجرافيكس & مصمم بارع

عدد الرسائل : 704
العمر : 29
العمل/الترفيه : يا خسارة....طالب
رقم العضوية : 49
المزاج : البيض مصدر البروتين الأشمل 2810
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

http://www.kooora.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى