هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

علاج الأرق

اذهب الى الأسفل

علاج الأرق Empty علاج الأرق

مُساهمة من طرف doctor.zer0 الخميس يوليو 24, 2008 12:54 pm

أطول وأصعب أوقات اليوم هي لحظات الأرق والنوم المتقطع التي يصاب بها الإنسان من غير سبب معروف وتصبح مزعجة إذا ما تكرر الأرق في الليالي اللاحقة إذا كنت تعاني/ن من هذه الحالة يمكنك التخلص منها بالالتزام بساعة معينة لدخول غرفة النوم وكذلك يجب الحرص على الاستيقاظ في وقت محدد كل صباح كما أن تناول كوب من الحليب الدافىء قبل النوم يساعد على الاسترخاء مع تجب تناول المشروبات المنبهة ليلاً كالقهوة والشاي والصودا والكولا ويفضل استخدام السرير للنوم فقط وليس للمذاكرة وإنجاز الأعمال يمكنك بعد ذلك التمتع بنوم هادىء عميق.

المصدر:مجلة ماجد
doctor.zer0
doctor.zer0
مشرف التصاميم والجرافيكس & مصمم بارع
مشرف التصاميم والجرافيكس & مصمم بارع

عدد الرسائل : 704
العمر : 29
العمل/الترفيه : يا خسارة....طالب
رقم العضوية : 49
المزاج : علاج الأرق 2810
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

http://www.kooora.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى