علاج الأرق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

علاج الأرق

مُساهمة من طرف doctor.zer0 في الخميس يوليو 24, 2008 12:54 pm

أطول وأصعب أوقات اليوم هي لحظات الأرق والنوم المتقطع التي يصاب بها الإنسان من غير سبب معروف وتصبح مزعجة إذا ما تكرر الأرق في الليالي اللاحقة إذا كنت تعاني/ن من هذه الحالة يمكنك التخلص منها بالالتزام بساعة معينة لدخول غرفة النوم وكذلك يجب الحرص على الاستيقاظ في وقت محدد كل صباح كما أن تناول كوب من الحليب الدافىء قبل النوم يساعد على الاسترخاء مع تجب تناول المشروبات المنبهة ليلاً كالقهوة والشاي والصودا والكولا ويفضل استخدام السرير للنوم فقط وليس للمذاكرة وإنجاز الأعمال يمكنك بعد ذلك التمتع بنوم هادىء عميق.

المصدر:مجلة ماجد

_________________

_______________________________________
اللهم كن لوليك الحجة بن الحسن صلواتك عليه وعلى آبائه في
هذه الساعة وفي كل ساعة ولياً وحافظاً وقائداً وناصراً ودليلاً
وعيناً حتى تسكنه أرضك طوعاً وتمتعه فيها طويلاً وهب لنا رأفته
ورحمته ودعاءه وخيره بحقه وبحق آبائه الطاهرين.

doctor.zer0
مشرف التصاميم والجرافيكس & مصمم بارع
مشرف التصاميم والجرافيكس & مصمم بارع

عدد الرسائل : 704
العمر : 22
العمل/الترفيه : يا خسارة....طالب
رقم العضوية : 49
المزاج :
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.kooora.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى